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第十七章 混元易筋经17（第6页）

两拳胁下不动，身体向左侧快速一转，右腿伸直，左腿屈膝，成左弓步。

两拳变掌于胸前，大拇指相对，余四指尖朝上。

掌心向前，两掌慢慢向前推出至前臂伸直。

再两掌握拳翻转，拳心朝上，拳尾相靠。

吸气，两拳收回胸前，拳面相贴。

两拳再向左右慢慢分开，收回胁下，二臂靠紧一夹，同时短促呼气。

（2）右侧七星排山掌

同左侧七星排山掌，但方向相反。

左、右侧相互交换各做7次，然后身体转正，左脚向内收半步还原。

5.三收手

同“一”中三收手动作。

练功要点：

1.左、右转体成弓状步时，动作要快，双掌向前推出和握拳翻转收回胸前时，动作宜慢。

2.双掌向前推出时，手指要用力。

八、顶天立地

1．三起手同“一”中三起手动作。

2．七星式同“六”中七星式动作。

3．单鞭同“五”中单鞭动作。

4.顶天立地

两拳变掌，右掌上举于耳边，手掌心朝上，指尖向后；左掌置于胁下，手掌心向下，指尖向前。

吸气，右掌向上托，左掌同时向下按，再做短促呼气。

吸气，然后双手一缩，接着右掌慢慢收回至耳边，左掌同时慢慢收回至胁下。再如上述动作做右掌上托动作。第三次收缩两掌吸气时，右手掌转至前方偏右，掌心转向内，手指尖朝上，左掌同时翻转，掌心朝上，指尖向右。

继而右手下缩，左手上收，同时至胸前，手掌心向上，指尖相对。

双手握拳。

吸气，再向左右分开，收回胁下，紧靠一夹，同时短促呼气。

再如上述动作做左掌向上托，右掌向下按的动作3次，呼吸相同。

5．三收手

同“一”中三收手动作。

练功要点：

1.二掌向上托，向下按时，动作稍快，手指用力，但不要用僵劲。

2.动作和呼吸要协调一致，收掌时宜慢，并缓缓吸气。

3.两掌旋转时，同时吸气，动作稍快。

九、双龙出洞

1．三起手同“一”中三起手动作。

2．单鞭同“五”中单鞭动作。

3．七星式同“六”中七星式动作。

4.双龙出洞

两拳变爪，置于胸前两旁，肘尖下垂贴于两胁，双爪五指微微张开，手腕背朝上，食指与大拇指扣成半圆形，其他三指向内弯曲，手指头各不相接触。

双爪向左右两侧伸展成一字形，高与肩平。

双手虎口领劲，略向前慢慢摆动约30°，同时吸气。

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