手机浏览器扫描二维码访问
甘棠垂眸不语,辅助着秦罗织做完最后几个动作。
他绕到秦罗织面前笑说:“我的意思就是你选的哑铃太重了!不适合你!动作都变形了!”
甘棠从秦罗织手里拿过那两只5公斤的哑铃放回到哑铃架上,换了两只2.5公斤的哑铃。
秦罗织看着他拿过来的两只小哑铃,眼睛里流露出一丝鄙夷的神情。
“别小看这两只小哑铃。”甘棠心无芥蒂地笑:“我一样能用它练炸你的三角肌。”
甘棠将哑铃递给秦罗织,转身站在了她身后。
他轻轻捏了捏秦罗织的肩和大臂两侧柔声细语:“坐姿侧平举这个动作运用的是三角肌中束的外展功能。动作的要点是先启动三角肌,带动大臂,由大臂带动肘关节和小臂。而不是靠挥动小臂,或者翻腕来完成动作。按你的错误动作去练,迟早手腕要伤。”
“来,跟着我的口令做动作。”甘棠再次扶住了秦罗织的手肘:“手腕放平,不要下垂,也不要上翻,手肘抬高。”
秦罗织按照甘棠的指导练了起来,只七、八个动作她的三角肌便开始酸胀。
“这小孩,有点东西。”秦罗织暗道。
“不要放弃!继续!你还可以再做两个!加油!三、二、一……最后一个!好棒!加油!”
甘棠把一组动作数的乱七八糟,硬是诓着秦罗织多做了几个。
果然,健身教练不会数数的传言是真的。
一组动作完成,甘棠从秦罗织手里接过哑铃放在了地上。
秦罗织从眼尾瞟了一眼甘棠问:“你哪年的?”
甘棠愣了一下答:“我96年的。”
秦罗织说:“我92年的!”
甘棠怔了一下。
须臾,他才反应过来秦罗织在暗指他刚才称呼她“小姑娘”不妥。
甘棠识趣地叫了声:“姐姐!”
秦罗织对着甘棠勾勾手指。
甘棠弯腰将耳朵凑了过去。
秦罗织俯在他耳畔说:“我不买私教课!”
她的语气斩钉截铁,不容置疑。
甘棠本来想回她一句:“我也不卖私教课。”
见秦罗织那冷冰冰,又傲娇的表情十分撩人,他又忍不住想逗她玩玩。
他索性拉过一片哑铃,盘腿坐在上面,仰头看着秦罗织,摆出一副要跟她促膝长谈的姿态。
秦罗织也直视着甘棠,面无表情,一副:“请放马过来!”的样子。
与秦罗织第一次四目相对,甘棠陷入了迷离恍惚之中
她的眼睛冷冽清亮,却琢磨不透,如结了冰的湖面,其下穿行着无数的暗影。
秦罗织也偏头看着甘棠的眼睛,看的很入迷。
毋庸置疑,甘棠相貌十分出众。
他的面容俊秀干净,经过长期专业训练的身材健美挺拔。
严肃时眼神犀利,狼性十足。
笑起来虎牙尖尖,又暖又奶。
此刻,他那黑如点墨的双眸正凝视着她。
有细微的金色光焰在那浓郁的黑色里隐隐跳动,点染出丝丝暖意。
秦罗织轻轻皱起了眉头:“这双眼睛,我好像在哪里见过!”
马甲高光才能拯救世界 大唐之蝙蝠记 [西游同人] 猴哥劝我要善良 末世到底去哪了 天选反派,但恋爱脑 冬日夏云 桃源极品神医 姐姐,帮帮我 末世天灾:零元购后直接躺赢 苍云岭后我在亮剑中超神 同事都是小动物 错嫁(古言高H) 重生嫡女:战神王爷的小娇妻 娇软小奶狐她,被摄政王宠哭了 八零疯疯疯,海岛美人她过分凶残 木叶的提瑞斯法守护者 亡国后我被敌国战神盯上了 全国团宠:状元她又为国争光啦 王爷和刺客每天都在相爱相杀 我靠种田爆红星际
云欲晚不慎弄丢温仰之的信,外国管家却信誓旦旦说那是封情书她暗恋温仰之多年,得知是情书后,连夜回国。怀揣着他也喜欢她的心情,她开始回应。他在餐桌上一句坐过来她坐到了他穿着西装裤的大腿上。他新买的别墅装修,她撒娇说不喜欢水晶吊灯。一段时间后,他的助理却告诉她温仰之寄的根本不是情书,而是一张九位数支票,权当她的...
天行简介emspemsp关于天行号称北辰骑神的天才玩家以自创的牧马冲锋流战术击败了国服第一弓手北冥雪,被誉为天纵战榜第一骑士的他,却受到小人排挤,最终离开了效力已久的银狐俱乐部。是沉沦,还是再次崛起?恰逢其时,月恒集团第四款游戏天行正式上线,虚拟世界再起风云!...
多年之后还是会回想起那个夏天,那个原以为只是个再平凡不过的夏天。当时初遇后没想过会再见的人却以补习的师生关系再见。他那时便动心,之后她亦倾心。可是之后兜兜转转,终是错过多年。再相遇时是他人的婚礼,身旁有佳人。她却还在原地。那个人,那双眼。只一瞥,便瞥见流年。如果您喜欢赐我好梦如旧,别忘记分享给朋友...
...
种田也异能简介emspemsp关于种田也异能从现代的公司白领穿越到古代给比自己小几个月的11岁丈夫当童养媳。婆婆压榨,生活窘困,叫天天不应,叫地地不灵?无妨!手有重宝,身有异术,带着乖乖相公发家致富。情节虚构,请勿模仿...
开局被扔下苍澜之渊,是死是活全凭运气。林妙音穿成澜庭大陆拥有神脉之人,第一任务就是唤醒沉睡数万年的上古龙君,如果失败,那就只能请亲朋好友吃席了。就在她得意的以为自己救了个绝色美男深情献上一吻时,随心所愿境被打破,眼前美男化成金身巨龙,差点没成功将她送走。不管怎么说,任务总算完成了。还没来得及庆幸自己还能活着出去...