手机浏览器扫描二维码访问
二十 张琦老师（第1页）
痛！好痛！脑袋又开始疼痛起来。这到底是第几次了？苏余妮不清楚，但是却疼的更加剧烈。似乎随时都要将自己分裂开……
“醒醒，别睡了苏余妮。”
郝仁的温柔呼喊着苏余妮，苏余妮才迷迷糊糊苏醒过来。
“郝仁？”苏余妮望向四周她已经离开了病房，坐在一辆面包车上。而她正倚靠在座位，显得无助又不自在。
“这次又是要带到哪里去？训练什么？”
郝仁从身侧拿出一本小册子“今天的内容挺多的，需要接受耐力训练。”
“什么耐力训练？”
耐力训练是指通过持续的、相对低强度的活动来增强身体的耐力和持久力的训练方法。这种训练旨在提高心肺功能，增强肌肉耐力，延长身体在高强度活动下的表现时间，并加快康复速度。
耐力训练可以包括各种形式的有氧运动，如跑步、骑行、游泳、划船等，也可以是无氧运动的持续重复，如举重、俯卧撑等。其核心在于通过长时间的持续性活动来激活身体的有氧代谢系统，增强心血管系统的功能，提高氧气输送到肌肉的能力，延缓疲劳的发生。
“当然先从有氧运动跑步开始。”
“可我才出院。”
“我知道，但是张哥等不起。他没有多余的时间跟你耗。”
“那个变态还真会为自己找理由。”
“无论如何，你也躲不过这场训练了。除了最基本的耐力训练还有社交礼仪训练。”
“社交礼仪？”
“比如仪容仪表训练个人如何保持整洁、得体的外表，包括穿着打扮、发型、化妆等方面。通过训练，个人可以学会如何在不同场合选择合适的服装和妆容，展现出最佳的形象。又或者是餐桌礼仪。训练个人在餐桌上的礼仪，包括如何正确使用餐具、坐姿、点菜、敬酒等方面。通过训练，个人可以学会如何在餐桌上展现出优雅、得体的形象等其他内容。”
“郝仁，我觉得你好像画本上的管家。”
“管家？”
“什么都管，闲不在家。”
“这也是给我的任务，顺便插一句嘴。除了你之外我已经训练有一段时间了。”
“原来如此啊，所以感觉你好像有些变化了。”
苏余妮望着本是清澈见底的眼渐渐染起复杂又难以捉摸的颜色。
郝仁见苏余妮盯着他那么久，有些不好意思。咳嗽两声掩饰尴尬。
“好，好了。前面就是你要去的地方。”
下车后，抬头望去。训练基地的外观出乎苏余妮的意料，比她心中所想象的要豪华许多。从远处望去，它更像是一所优雅的学校，而非她原先想象中的那种严格、刻板的训练场所。
走进基地，首先映入眼帘的是一扇特别大的门，门扇上精致的雕花和亮丽的颜色在阳光下熠熠生辉。门的两侧，高大的树木挺拔而立，仿佛是两排威严的士兵，守护着这个神秘的地方。
穿过大门，一条长长的走廊展现在眼前。走廊的两旁，各种花卉竞相开放，五彩斑斓的花朵在绿叶的映衬下显得更加娇艳。花香四溢，让人仿佛置身于一个天然的花海中。
在走廊的尽头，一位年长的女人静静地站着。她身穿一件夸张的连衣裙，上面绣满了各种花朵图案，看起来既夸张又富有艺术感。裙摆随着她的步伐轻轻摆动，仿佛是在跳动的旋律中翩翩起舞。她的头发整齐地梳在脑后，露出一张慈祥而和蔼的面孔。她的眼神中透露出一种智慧和从容，让人不由自主地对她产生敬意。
重生之女主的自我救赎 魂穿大唐，开局擒拿颉利 在现实与游戏中，寻回尘封的记忆 大明：被剧透的老朱，一统全球！ 惊！东宫太子竟是我男宠 智怪源形 说好要上岸，结果你背着我摇奶茶 我改嫁渣男他叔后，婆家娘家全慌了 春秋：内嫂勿怕，我来救你 起飞的老火苗的新书 穿书之嫡妻悠闲 纵横四海之海盗特战队 踏黑 吞噬就变强，此界我无敌 叶罗丽：情不知所往 道化剑域 表白你不急，我坐宾利你急啥？ 逆袭，从给妖怪打工开始 一瓶奶，两瓶奶，读崽心声全是奶 夫人和离后，少年将军一夜白头
关东警事之谍王
东北小警察，经历九一八的腥风血雨，选择在群狼环伺的敌巢中默默潜伏，亲手打造无敌谍网，成就东亚一代谍王！如果您喜欢关东警事之谍王，别忘记分享给朋友...
黄泉摆渡人
穿越异界，成为阴阳摆渡人。本为自保，偷偷发育。铁布衫108重！金钟罩他以为自己还很弱小。在不小心遇到恶灵后，全力爆发。犹如大日昭昭，烈焰灼灼。凶魂恶灵，全都灰飞烟灭。从此他才发现摆渡的真谛。凶灵！？请您上路！原来，自己早已无敌！已有高定过万作品全世界都不知道我多强，大家多多支持。如果您喜欢黄泉摆渡人，别忘记分享给朋友...
二胎驾到
二胎驾到简介emspemsp关于二胎驾到一心希望抱孙的婆婆遇事摇摆不定的老公PK事业光明的女强人媳妇，到底孰胜孰负？聪明暖男腹黑的弟弟PK狮子座假小子高冷的姐姐，究竟谁会获得家人的欢心？而面对事业与孩子，如何取舍？养育...
我真不是神医
我真不是神医简介emspemsp关于我真不是神医秦肆足足活了数万万年，拥有无数星石能让人起死回生，不懂医术却变成了神医。...
莫晚流年醉倾城
莫晚流年醉倾城简介emspemsp为了弟弟的医药费，慕晚栀被迫嫁给一个不能人道的老男人。新婚夜，房间内黑灯瞎火，她怀着侥幸心里，与男人同枕而眠，结果第二天起来，被吃干抹净。慕晚栀傻眼，这才知道，她的新婚丈夫不仅能人道，还是个帅到...
奋斗在瓦罗兰
奋斗在瓦罗兰简介emspemsp关于奋斗在瓦罗兰瓦罗兰是个风景如画，民风淳朴的地方，尤其是诺克萨斯，弗雷尔卓德，比尔吉沃特这三个城市，行事作风堪称是外交的典范，世界的楷模。在那里旅游你完全不用担心你是个外国人，以及语言不通等问题。而和皮城作为双城的祖安，更是一个人人和睦相处，每天互相只说五句话，并且居民都文采斐然的城市。至于德玛西亚？哦！那里可是闻名世界的魔法之都！你可以尽情的在那里展示你的魔法天赋，并且自称是德玛西亚人。以上你就当真的听。...