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第4部分（第1页）

带孩子喝一次下午茶，吃些小点心和水果。形式和场所其实都不重要，重要的是父母的心和孩子在一起，不要频频接电话，不要坐在边上刷微博。认真和孩子聊些鸡毛蒜皮的小事，或者沟通些小情绪，或者给孩子讲讲有关喝茶的基本常识。

带孩子去田野走走。孩子可以自由奔跑，也可以摘一朵野花送给妈妈，作为回报，你可以静静地窝在草丛里，帮孩子抓到一只碧绿的小蚂蚱。孩子永远没有功利压力和世俗烦恼，父母，哪怕只是暂时带上自己的闲适心情就够了。不呵斥孩子，不紧张孩子，陪着孩子感受阳光下各种沁人心脾的美好吧。

带孩子进行一次阳光下的小旅行。选个阳光周末，给孩子一个小旅行，和孩子一起乘公车，或者住到乡村旅店，听着蛙声入眠，早晨被鸡鸣叫醒，推开门窗能看到晨曦中升起的太阳，和农家孩子一起享受简单甚至粗糙的早餐。然后去看看稻田吧，水里说不定还有跳跃的小鱼和青蛙。

带孩子和影子玩耍。每个孩子都喜欢踩影子，找个午后，带孩子一起踩影子，孩子也许会有大发现：为什么我踩不到自己的影子？课堂是学习，踩影子的过程也是成长对不对？

带孩子到游乐场转转。哪怕炎热，哪怕寒冷，哪怕你就想窝在家里，但是尽量多动动自己的屁股，哪怕就带孩子去游乐场转转。孩子的快乐除了滑滑梯，还有和其他小朋友一起玩耍的快乐。父母可以带孩子爬绳子，也可以和孩子们一起跑一身汗，回家一起洗澡，换来晚餐的超级好胃口。

带孩子感受金黄的夕阳。每天我们都会错过日出，那么晚饭前后，带孩子感受一下夕阳吧。在小区里比较空旷的草坪上，或者带孩子爬楼梯到楼顶，看着太阳一点点滑进地平线。有时候，也可以和孩子一起到田野里沐浴夕阳，说不定，还能遇到几棵盛开的虞美人

还有很多，利用手边的天时地利，利用手里的时间碎片，利用孩子尚和父母亲密的关系，带孩子多感受阳光，也让自己多沐浴在阳光下吧。

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第19节，Part9：我想骑小马

Part9：我想骑小马

大学毕业后我曾到专业的马场进行采访，第一次见到并亲密接触了高头大马。后来有机会，也认真接触了马和英式骑乘训练，可惜后来此项活动没能坚持和深入。

当时认识了一个加拿大的马术教练，他对待每匹马就像对待自己的孩子一样，他一直说：“马是食草动物，所以马一点儿也不脏；而且马很聪明，不管是热血马还是温血马，理解能

力都超强；而且马都很有感情，相处时间长了，它见到你就会开心地叫和扬起前蹄。”

机缘巧合，童一和妹妹也赢得了一次去马场骑马的机会。

去马场前做足了口头功课，爸爸小时候也骑过几年马，说兄妹俩见到马时不要乱跑，不要尖叫，不要有突然的动作，尽量不要站在马后面免得它突然撂蹄子。哥哥说：“马那么大，我不知道自己敢不敢骑。”小妞胆子比较肥，说：“我不怕，妈妈你看着我骑我就不怕。”

这个马场和我在上海接触的马场很不同，上海的马场都是训练英式骑乘为主，运动员们的训练项目是奥运跳马和盛装舞步，而这个马场是专门的“马背体操”训练场。朋友芭芭拉牵出来两匹马，童一和童心开始协助给马刷毛，清理马蹄，原来这些都是骑马的必备工作，也是接触马、和马联络感情的好办法。

后来，进了室内训练场，俩小同学先自己围着场地跑了好几圈，甜妞还一边跑一边学小马叫后来两匹马进来了，甜妞第一个骑了两圈儿，然后是童一也骑了两圈，再后来轮流换人，而且尝试了很多动作，包括正着骑、反着骑、两手放开、跪在马背上

童一还敢跪着骑时扬起一条腿呢。

芭芭拉很开心，说俩小人儿都很不错，不怕马，而且在马背上不怕高，尤其童一，还敢做各种动作，作为第一次来试骑的小朋友，表现很出色。

第20节，

和哥哥一直很喜欢狗狗不同，妹妹是一直很喜欢小马，家里的动物玩偶基本都是小马和独角兽。所以等妹妹真的见到并骑了小马后，她很是惊奇：“妈妈，原来小马这么大啊！”看着她把胳膊努力张开比划的样子，实在是太可爱了。

去骑马前给孩子们做了些思想准备工作，例如了解基本的常识：见了小马动作要慢，小马喜欢吃苹果和胡萝卜以及马背体操的类型和基本动作等。

后来我们骑好后，又观摩了半小时专业的马背体操训练，看到几个10多岁的孩子可以自己备马，自己做热身动作，自己指挥马并在马上做各种动作，兄妹俩都表示很向往。

看兄妹俩叽叽喳喳的样子，我们很开心他们俩没有害怕，问他们下次还来吗，兄妹俩齐声喊：“来的来的，我还要骑！”看着孩子们红扑扑的小脸，还有作为陪练的爸爸跑得气喘吁吁的样子，我觉得孩子和大人都体验了一把骑马的快乐。

城市里基本都有马术俱乐部，可以电话咨询下，有机会带孩子去接触一下，会是不错的体验活动。

骑马和很多运动相比，因为有不通人类语言的马全程参与而变得比较特别，参加骑马运动或训练，除了孩子们自身的体质体能必须要有所保证，同时还得保证和马要有比较好的沟通，例如让马明白你的口令，或通过你双腿的力量感知它下一步的方向骑马，因为多了沟通，因为多了合作，所以孩子们更容易提高沟通能力。懂得了马的语言和习性，他们也能体验和收获更多美好与快乐。

第21节，Part10：冬天，可别憋在家里当“土豆”

Part10：冬天，可别憋在家里当“土豆”

当外面冰天雪地、孩子们打雪仗时被雪球扔哭、我们没有大把的时间带孩子去滑雪橇时，其实，门外面，还有混搭的玩法。例如带着孩子，带着狗狗，一起在雪地里吹泡泡，或者用小桶和孩子一起做个巨大的棒冰。

冬天室外寒冷，不要说孩子，大人也会因为怕冷而懒得出门。但总不能让孩子整个冬天都窝在沙发上当“土豆”吧？英国有句谚语说：“没有坏的天气，只有穿得不合适的衣服。”是的，给孩子穿暖和些，尤其鞋子要穿暖。大人也别把自己冻着，每次出门，帽子围巾手套，不要怕烦，穿戴周正，因为如果你不觉得冷，就不会跺着脚催促孩子们回家。

冬天虽然应该尽量安排孩子们多在室内活动，但是，让孩子感受室外的新鲜空气也是非常有好处的。尤其适当冻一冻，对孩子对自己都有好处。如果孩子一挨冻就流鼻涕、发烧，说明孩子的免疫力抵抗力都需要提高和锻炼，孩子需要更多的室外活动，加快血液循环，增强抵抗力。

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第22节，Part11：孩子，我是你的专属摄影师

Part11：孩子，我是你的专属摄影师

我们都是平凡的妈妈，但如果我们能专注地去做一件事，假以时日，都会累积出成绩的。

摄影棚里完美的布光，精准的测光，一动不动的摆拍，专业的机器，专业的表情引导员，是可以拍出比妈妈随手抓拍的、从技术角度来比更好的照片，但是，现在已经有越来越多的人意识到这些PS后连摄影师都会搞错谁是谁的照片，除了把厚厚的相册和写真集码在书架上，你真正乐意翻看并能会心微笑的，是不是还是你在博客里发的随手拍的生活照呢？

生了孩子后，给孩子拍照的热情空前高涨，借用老公的嘲笑：外出只要带孩子，就一定带相机。

拍照片是写博客的一部分，稍微用心些，也能做得很好。

感谢现在的电子相机，不仅节约成本，而且还能毫无顾忌地按快门。专业的可以多研究快门光圈白平衡，对机器不感冒的，用光圈优先或者傻瓜全自动，也能拍出好照片。

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