火爆小说网

手机浏览器扫描二维码访问

第187章（第1页）

牛岛若利哭笑不得：「没那么夸张吧？」这好歹也是肉，总不可能捏不动的。

「你看我的。」凌凛抬起手臂，伸手捏了捏自己的「拜拜肉」，示意牛岛若利看看，「这才叫软。」

牛岛若利：「……不，你这也不是肌肉啊。」

凌凛哀叹一声，放下手臂，说道：「这才是普通人的水准。」

牛岛若利沉吟片刻，问道：「那你要不要跟我一起锻炼？」

想起他五点半就起床，凌凛十分抗拒地摇了摇头。「我起不来的！」

「其实，如果想要肌肉线条好看，只要稍微练练就可以，不用早起跑步的。」牛岛若利建议道，「你可以看我练一下，然后再决定要不要跟练。」

凌凛犹豫了片刻，答应了他的提议。

主要是他虽然高，但也瘦，身上都是软肉，穿西装校服一点都撑不起来。他也想要好看的手臂线条。

等回到家后，牛岛若利给他展示了一下几个非常简单的姿势，看着一点儿都不累。也就是这几个姿势，把他浑身的肌肉都凸显了出来。

肱二头肌丶胸肌丶腹肌丶背肌丶臀肌……

咳咳咳。眼馋归眼馋，但可不能上手摸。

想摸的话，他还是自己练吧。

凌凛擦了擦嘴角并不存在的口水，举手道：「教练，我要学！」

第102章标准很重要

凌凛想跟着牛岛若利学习目的也不能说不单纯，但就是不能细想。不过充当教练的牛岛若利不知道，十分负责地开始跟他讲解每个动作的细节。

「手臂前伸平举，与地面平行，双脚分开与肩同宽，上半身挺直，往下半蹲……」

就一个蹲马步的动作，凌凛就调整了很久。手臂举一会儿就不由自主地往下垂丶双脚间的距离总是在逐渐拉大丶往下蹲的时候控制不住上半身前倾，以至于屁股撅得老高。

凌凛咬牙：这个动作好难！

牛岛若利：……

再一次被牛岛若利抬起手臂，凌凛无奈道：「要不还是放弃吧，我看我这个手是举不平了。」

牛岛若利说道：「动作慢一点儿没关系，做标准才有效。我帮你慢慢调整，等你习惯了，就能自己做了。」

凌凛：说是这么说，可一个人站在他身后帮忙拖着手臂，感觉有点怪怪的。

他仿佛能感觉到牛岛若利的呼吸，忍不住缩了缩脖子。

「怎么了？」牛岛若利见他突然一躲，疑问道。

「……没丶没什么。」凌凛总不能说，「你的呼吸吹得我脖子痒」吧？那样就更怪了。

牛岛若利还以为凌凛累了，直接松开了手，离开了一段距离，说道：「休息一会儿。」

凌凛立刻站得笔直。

快穿：钓系美人已被宠坏  斗罗：转生哥斯拉，夺取龙神神位  堕魔  网游：从被逼女装到自愿女装  哥谭神父在线祈祷[综英美]  永久一滴血我照样无敌于世苏沐白无弹窗  小侯爷跑去和情敌he了  永久一滴血我照样无敌于世苏沐白免费阅读全集目录  被卖掉的小姐遇上了她的将军  有诡  女配选择标记反派[重生]  皇上的榻上美人竟是大将军  全职法师：植物罹难，伴生纳西达  永久一滴血我照样无敌于世苏沐白目录  从救下同学妈妈开始混富婆圈  [网王同人] 我的攻略对象果然有问题  误标记疯美长公主后  人在绝世，手握日月  红楼：割据江东，从水匪开始  八零：黑心娇娇被厂长宠到腿软