手机浏览器扫描二维码访问
第四十九章 力量训练计划（第1页）
又站在熟悉的球场，秦越快活的和球场上的邻居打着招呼。
刘风这两天出差，不在家。
拉伸完后，刘伯通喂球，进行步伐的综合训练。
半个小时后，刘伯通很满意的说：“不错，步伐跑的很到位，衔接也不错，启动还比较慢，看来要加强腿部和踝部力量的训练。
“今天我们先学习跳杀的动作。”
说到跳杀，吴天高大的身影一下出现在秦越的脑海。
这可是攻击大杀器，秦越现象着自己高高跃起的样子，跳高二级运动员的弹跳那肯定不是浪得虚名，应该会比吴天跳的高，一拍下去岂不是天下无敌。
“跳杀只有在非常主动或者相持不下的情况下变招使用。
跳杀分重杀和点杀，重杀就是大力击球，所有的力量瞬间传递给球头，通过羽毛球的变形产生超高的加速度，兼有力量和速度。
点杀是找点攻击，不要求力量，而要求速度，发力不用太充分。
“还有跳起来吊球，前面的动作都一样，就是最后的出拍瞬间改变球框垂直改为切击，快速打向空档。”
分解动作后，刘伯通演示了连贯动作，看着他离地不到10公分的高度，秦越忍不住想笑。
“跳杀的威力主要来自力量。
而力量的产生在于跳起来在更高点触球，通过高度产生的势能，转换成动能，从而使球更快更有力量。
而这会让对方反应不及，或球线局部变形超过可控，从而造成回球质量的下降，产生机会。
“触球高度，力量传导，缺一不可。”
刘伯通让秦越演练一下，喂了几个球，发现了秦越的问题。
跳的很高，有点超出自己想象，但是转体和击球点都有问题，力量没有加到球拍上。
给秦越分析着几个需要注意的问题，“开始先不要跳那么高，主要是熟悉动作，做到能够把跳起来的力量传递到球拍上的时候，再慢慢增加高度。”
休息的时候，秦越谈着这次穿线的经历，感慨颇多，认识到穿线对球拍的重要性。
“是的，这也是我让你去学习的原因，打球其实是很综合的一个事情。
“从球拍到球，从穿线到寻找甜区，从发力到意识锻炼，要想成为一流高手，没有一个环节不需要琢磨和学习的。”刘伯通解释着，“对了，孙遥昨天又在夸你，说你心理素质不错，跟我聊聊。”
秦越把如何帮黄马佳挡枪眼的事情说了出来。
“吴天是个狠角色，当年和司马剑华打的时候，势均力敌。”刘伯通回忆着，“是省队王老邪的弟子。
特点是跳杀，力量奇大，一跳起来，基本就掌握了主动。
“后来听说是因为体重过大，也有打法的原因，造成了一些伤病，没有进入国家队。”
“应该是有伤，现在极少跳杀，不过小球打的很好。”秦越述说着。
虎口镇的幸福生活 洪荒：截教酒剑仙，一剑开天地 路人甲，但逼疯主角 千古对决 隋唐：开局强娶李秀宁 三国网游：率土我的运气也太好了 我卖拖拉机，不是让你改装成坦克 五百块，为你的葬礼添上神秘背景 我，在逃精神病，被规则怪 白灵之谜 修仙之我作为天纵奇才那些年 豪门强宠：首席大人，轻轻吻 摄政王的危机：王妃爱追美男 全民转职，开局截获无上传承！ 金光之侠客行 绣云廊 我的新闻推送，不对劲 穿成反派被高手女主包围了 钞能力班主任 死亡实习生
海贼王之天龙人公主翻身做海贼
又名星野穿越到海贼王世界，穿越成功天龙人公主，伴随衍生系统。系统回家很简单，参与并冷眼旁观完这个世界的发展，不改变世界发展轨道，就算任务成功…哎，等会，你怎么在做海贼的路上一去不复返了？！星野干啥？做海贼也影响世界发展轨道？系统你身边怎么这么多帅哥？不影响世界发展轨道下不浪一下？星野哼着小曲，闻言你懂什么，...
重生炮灰修仙记
重生炮灰修仙记简介emspemsp关于重生炮灰修仙记一个惫懒贪吃得小女子，脱胎女尊修真小说玛丽苏女主身！面临众多脑残粉男主配的天雷滚滚，逆天改命走出一条坚定不移修仙路的故事打酱油的路人甲你们打扰到努力修炼的小朋友了，这么吵怎么好好打坐啊？懒货曰其实修仙是一个偷懒的好方法，因为只要你坐在那里冥想，就算是努力修炼了！（本文非女尊文！书名什么的，一言难尽啊，本不叫这个的！）ヾ≧≦o...
竞月贻香
不死不灭的魔僧，立志祸乱天下目生双瞳的妖道，只求玩得过瘾。谱写历史的从来不是什么正人君子，而是这些狂人疯子。（本书QQ群194388020）如果您喜欢竞月贻香，别忘记分享给朋友...
夫人终于等到了你
南霜有本救过她命并陪她成长的神书。神书主人北漠寒是她唯一崇拜的人。这天，她携神书穿至一座大庄园，终见他。北先生很开心，因为彼时他已等她数十载。他权势滔天，为人冷酷，人们敬他如神，可对她异常温柔。总宠惯着她，任她疯玩。她来贵族学院第一天，便让整个学院鸡飞狗跳。校长跑来找北先生告状。他问她霜儿，如何处置？她说开除，我来当校长。学院在她管理下，很快闻名遐迩。后来他又让她当上了庄园主董事长州长可没几年，她就厌了老公，还有好玩的吗？他说我两生个宝宝玩吧。这是一场棋逢对手的爱情。他的生命因她而精彩，他喜欢看她像永远长不大的孩子般疯闹，他不怕她闯祸，只怕她受伤。众人一开始我们觉得南霜是个徒有其表的花瓶，根本配不上北先生。后来才知南霜功夫一流，医术高超其他十八般才艺也样样精通，甚至还会预测未来之事。南爷我们现在抱大腿还来得及吗？如果您喜欢夫人终于等到了你，别忘记分享给朋友...
鬼心凶宅师
鬼心凶宅师简介emspemsp关于鬼心凶宅师暗恋校花三年，高中毕业的前一天，我约了校花在夜晚无人操场见面，结果她却把一颗鲜血淋漓的心脏按进我的肚子。为了活命，老爹给我吃了一只鬼，从此我只能靠吃鬼为生，而我也继承了老爹的衣钵，成为一个凶宅师。...
谍海风雷
谍海多凶险，于无声处听惊雷！我们编不圆演不像只会丢人现眼，可他们一旦失手就会丧失性命。...