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第2157章 硬帅的人不需要化妆修饰（第3页）

形成类似于“单侧绷紧”姿态。

同时左臂摆动幅度缩小。

摆幅约60厘米。

右臂摆幅放大。

约80厘米。

用手臂摆动平衡身体转向。

配合布雷克的强力空间感知的稳定性。

所以布雷克。

从来就不怎么吃启动状态和反应。

他对于自己的纯跑动。

有信心。

数据上也证明了，自己的纯跑动，就是不会不如人。

不管这个人是谁。

即便是叫做博尔特。

也无妨。

弯道切入，才是他要做好的第一步。

他的做法是……用“倾斜步频”锁死最优路线，

让自己在对抗向心力和离心力中不浪费过多体力。

第三道的弯道切入核心是“找切线”。

布雷克通过身体倾斜角度的动态调整和步长步频的精准分配，让自己每一步都踩在最短路线上。

首先是身体倾斜：12度“黄金角”，重心压在左前脚掌。

此时他的身体倾斜角度稳定在12度。

内道18度易疲劳，外道8度易跑偏。

训练的时候，米尔斯要求，不管是从侧面看，肩膀、髋部、左膝呈一条直线。

且这条直线与地面的夹角恰好12度。

每次左脚落地时，重心投影点落在左前脚掌前方15厘米处。

借助离心力产生向前的“拽力”。

右脚落地时，重心稍向后移至前脚掌中部，避免因右脚在外圈承受过大压力而打滑。

加上左侧腹外斜肌持续收紧，右侧腹内斜肌辅助放松。

这种“单侧发力”让身体既不倾倒，又能保持前倾姿态。

还比自己以前的比双侧发力节省30%的核心能量。

接着，用“倾斜角度步长差”锁死第三道的“最优切线”。

布雷克5米处开始，身体向左倾斜至12度。

肩膀、髋、左膝成一条直线，与地面夹角12度。

倾斜时不是弯腰，而是像“被向左前方拉着跑”，重心压在左前脚掌前方10厘米。

利用离心力产生向前的拽力，比内道更加省力。

步长方面。

故意“左短右长”。

左脚内侧步长2.4米，右脚外侧2.6米——因为第三道内侧离圆心近，这样的短步能减少转弯阻力。

外侧半径大，长步能借势加速，两步一循环刚好沿切线前进。

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