手机浏览器扫描二维码访问
第十六章 深蹲比赛（第3页）
“教练，平手有兔子肉吃吗？”刘石头小心翼翼的说道。
接着史文山和郑铁牛对视了一眼，说道：“平手怎么说？”
“兔子肉照吃，咱俩一人出一半吧……”郑铁牛无奈的说了一声，这个拳击队的孩子有点出乎他的意料了。
随即二人宣布：“平手”
拳击队众人听到结果后欢呼起来。
对上举重队这帮牲口，白小航能跟他在深蹲上持平，那已经太牛逼了好吗？
这时白小航主动起身朝刘石头走去，笑着向他伸出了手，“你力量真大！厉害！”
刘石头看着眼前伸过来的手，又看了看满脸笑容的白小航，一边握住白小航的手，一边用另一手挠着头有些不好意思的说道：“还是你比较厉害。”
这时拳击队队员们朝二人走了过来，听到二人的对话，翻了个白眼。
“不要商业互吹了好不好？”
“给我们留条活路好不好？”
一帮年轻人在一起热闹的聊了起来，刘石头还带着拳击队众人跟自己的师兄们认识了一下，白小航还跟举重队的队员们比赛了一下跳杠铃片，很快两个不同专业的队伍便笑闹着打成了一片，气氛十分融洽。
少年们的友谊来的就是如此之快。
史文山李银和郑铁牛看着这群年轻人，有些感慨，回忆起了他们曾经在专业队训练的时的日子。
感慨过后，郑铁牛看着跟两队队员聊天打屁吹牛逼的白小航，对史文山说道：“得此大将，看来拳击队要在省级赛场上大放光彩了啊。”
史文山同样看着白小航，眼神里尽是期望的说道：“但愿如此吧……”
随后史文山想起还有很多队员没完成训练呢，这伙人是要闹哪样，于是大喊了一声：“没练完的回来接着给我训练，练完的好好拉伸一下！！！”
30分钟后
史文山和郑铁牛两人约好了周日休息日的时候一同去吉祥兔肉馆喝点，带着依依不舍的拳击队众人跟举重队告别了。
回到拳击训练场后，训练还没结束，史文山对拳击队众人说：“现在绑绷带，带拳套，重拳沙袋10回合，李银带队，计时2分钟一回合，回合间休息1分钟。”
练完力量后并不是结束，怎样把训练得来的力量转化成出拳力量，那才是最主要的，拳击队一般都是选择用沙袋训练重拳。
白小航因为手上的伤，肯定是没办法进行沙袋训练了，这让白小航有点懊恼。
让李银带队训练后，史文山还是像往常一样对白小航说：“小航，你跟我来。”
两人来到那面大镜子前，史文山丢给白小航一对5kg的哑铃。
“两脚平行站立，拿着哑铃打左右直拳，要求每一拳都是重拳。”史文山对白小航安排了一句。
“老史，这也是为了训练重拳吗？哑铃会不会太轻了？”白小航问了一句。
“重拳要保证速度和力量，太重了反而过犹不及，你先试试5kg，不行的话可以换75kg的。好了，开始吧，两分钟一个回合，打10回合。”
于是白小航拿着哑铃开始了自己的重拳训练，左腿蹬地出拳，右腿蹬地出拳……
半小时后，史文山大喊一声：“摘拳套，空击10分钟，快快快快快！”
众人听到后，摘掉拳套，白小航扔掉了哑铃，开始打起了空击。这是为了放松肌肉，避免因为力量训练导致肌肉僵硬。
空击过后，史文山喊道：“拉伸放松，大腿和上身好好拉伸一下，不然明天你们别说训练了，走路都困难，尤其是你，白小航！”
最后的拉伸放松完毕，众人都累的瘫倒在地，但是心中却都非常舒爽。在训练场地上躺了十几分钟后，陆续有队员开始起身准备回宿舍洗漱吃饭去了。
这时传来了白小航的叫嚷声。
“喂，你们谁来扶我一把，我站不起来啦！！！！”
准备走的拳击队众人你看看我，我看看你，看看躺在地上的白小航，随后……
“哈哈哈哈哈哈哈……”
众人轰然而笑。
种田刷钱 重生顾少娇宠小刺猬 从前有位艺术家 亮剑：我震惊了李云龙 教官从我是特种兵开始 从成为龟仙人师兄开始模拟诸天 我在诸天搞破坏 诸天超神话 从武林外传开始 山河为谋 氪金修仙1988 联盟之超级奶妈 在柯学世界纵横的武修 明日朋友圈 山里为娘 从大唐不良人开始 重生蟠桃，被猴子偷听心声 穿越后的活命日常 迈进柯学 带着淘宝去修仙
财富大亨
财富大亨简介emspemsp平凡的人拥有了不平凡的本事之后，开启一段传奇之旅。更┆多┆精┊彩┇书┊籍woo18vipWoo18vip...
八零小福妻
八零小福妻简介emspemsp关于八零小福妻重生爽文男主多重身份，女主异能，双洁萌宝甜宠宠妻空间年代发家致富前世，安晓梦惨死，生命定格在十八岁。带着仇怨的灵魂游荡在人世几十年，看尽世间繁华。幡然醒悟，原来她错过了对她好的那个人。某一日，安晓梦重生回到1980年，她与凌熙诚结婚那一夜。这一生，安晓梦空间在手，异能多多，还附赠亲生萌宝两枚。前世失踪的亲生父母，今生归来女儿，跟我们回家，以后你就是咱们家的公主。前世生病不...
废土恋爱游戏
这是一款自由度极高的废土恋爱游戏，玩家将扮演一名普通的高中生，攻略妹子…咳咳…以上都是骗人的。其实游戏里的妹子都是男二号的，这个游戏的男主角只是个一无所有的恋爱工具人。身为这款游戏的背锅策划，陈熵意外穿越进游戏当中，并被迫成为男主。于是，他在游戏里干了三件小事把黄毛男二号玩崩溃，把傲娇女主角搞破防，把恋爱游戏玩成乐子人模拟器。站在这片充斥着疯狂与不纯的废土之上，陈熵惬意地抽了一口棒棒糖，嘴角扬起微笑。早安，夜枢城。你们的策划回来了简单来说，这是一个前游戏策划穿越到恋爱游戏里暴打牛头人，并把游戏剧情带崩的欢乐故事。这是一部贯彻纯爱的青春恋爱小说，努力创造一个只有牛头人受伤的世界吧！如果您喜欢废土恋爱游戏，别忘记分享给朋友...
她心灰嫁傻子却被傻子丈夫带飞
在现代刚把父亲弄进监狱的姚彤佳，坐飞机出事穿进年代文里面，什么他们一家三口都是炮灰，都是为了给女主腾位置？让她有人上人的位置？好让她有匹配男主的身份。而他们这些给他腾位置的人，当然是能有多远滚多远，早死早超生，有什么好争的？连带着隔壁屋的男炮灰，你也是给男主腾位置的主，我们都躺平吧！可是妈妈，你能不能少爱我一点，弟...
冷面总裁宠妻有道
关于冷面总裁宠妻有道传闻，S城最可怕的人就是阎氏总裁阎以琛，他冷酷无情，毫无人性，杀人不眨眼，可只有公司里的人才知道，那些统统都是假的！阎总，夫人怼了大明星唐蓉，现在两人都打起来了！秘书匆忙...
我的存档女友
一句话简介推理就是，推倒妹子，线索整理。正经的简介魂穿美国混血帅哥。火辣女上司，冰山学妹，傲娇空姐，温柔护士，怯懦白领每一个女主角的背后，都有着不为人知的秘密。拥有无限读档的罗南，将逐一揭开了她们神秘的面纱不正经简介推理就是推倒妹子和线索整理。说到妹子，就不禁让我想起本书里众多的妹子，真是千娇百媚，各有特色。今年年初，中美合拍的罗南记即将正式开机，将由我继续扮演美少年罗南布鲁斯。我会用美少年的艺术形象努力创造一个正能量的形象，文体两开花，希望大家多多支持。Q群962099175，听说群里不飙车，没番外，真的（认真脸）打劫收藏！推荐！打赏！如果您喜欢我的存档女友，别忘记分享给朋友...