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第六章 家（第3页）
简单做了几个基础的热身运动后，李念开始练习锻体十三式。
虽然是国家免费推广的基础武功，但并不意味着这套武功廉价和劣质，相反，很多人对锻体十三式都给出了很高的评价。
譬如周伟年就是其中之一。
用周伟年的话来讲，锻体十三式这套武功的动作极其简练，却能锻炼到人体近九成的身体部位，甚至能锻炼到内腑，简直匪夷所思。
能够创造出这种高度的武功，创造者在武道上的造诣已经达到难以想象的极高程度。
李念虽然已经将锻体十三式练到了大成，继续练也很难再有什么收获，但练武这件事从来都是如逆水行舟，不进则退。
武功一旦放下，身体素质很快就会倒退。
所以为了让身体一直都维持在最佳状态，他每天依然会练习锻体十三式。
正如它的名字，锻体十三式这套武功只有十三套动作，可谓非常简单，李念早已将这些动作记得滚瓜烂熟，练起来更是行云流水，顺畅自然。
要是有其他什么人站在这里看他练功，就会发现他的这些动作和如今中小学的第七套广播体操极其相似。
而实际上，国家为了推广锻体十三式，振兴武道，早就将各个中小学的广播体操替换成了锻体十三式。
不过成效却非常一般，只要上过学的人都知道，没有几个人会把广播体操做得多么标准，动作做得多稀奇古怪的人都有，要是这样都能练出什么效果来，那也太不讲道理了。
当然最重要的原因还是缺少师资力量，没有武道老师的帮助，没有几个人能自学成才。
李念一直练到全身都出现燥热感，才停止了锻体十三式的练习，接着从背包里拿出两个杠铃，开始锻炼起了双臂的力量。
就在这种枯燥的锻炼中，时间很快过去。
直到设置的闹铃声响了起来，全身大汗的李念才结束了锻炼，而这时已经是晚上八点半了。
从不到六点半，一直练到八点半，除去休息的时间，总共锻炼了近两个小时。
这便是他的日常。
……
锻炼完一身汗的李念回到家，自然又是被陈信一阵嫌弃。
李念也早就习惯这丫头的态度了，完全不以为意。
去卫生间简单冲了下澡，换好一身衣服，向玄关处走去的他对陈信道：“我出去了。”
“别忘了我的电池。”
陈信还在沙发上看书，头也不抬地说道。
“知道，自己在家注意安全，不要给陌生人开门。”
“我又不是小孩子，用不着每次出门都说。”
陈信撇了撇嘴。
等到李念关上防盗门后，她才抬起头看了防盗门一眼，然后合上那本书，从沙发上慢慢爬了起来，穿上自己的小拖鞋，吧嗒吧嗒地来到了卫生间。
“臭死了。”
陈信一脸嫌弃地看着李念换下来的衣服，随即打开水龙头，拿出洗衣粉，最后再搬出小凳子。
就这样，卫生间里响起了搓洗衣服的声音。
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