手机浏览器扫描二维码访问
第14章 人生赢家（第3页）
【你完成1o次标准深蹲，技能经验+1】
【你完成1o次标准深蹲，技能经验+1】
【你完成11次标准深蹲，技能经验+1】
三条提示信息先后浮现于眼前。
方诚眸光微闪，若有所思。
看来深蹲技能也逐渐进入瓶颈期，到了需要提升难度的时候。
一念及此，他随后选择双脚并拢，再慢慢做屈膝下蹲的动作。
同时双臂前伸，用来保持平衡。
直至大腿与小腿贴合，肌肉紧绷，无法蹲得更低为止。
这个动作叫窄距深蹲，是标准深蹲的进阶版。
相比标准姿势，对于膝关节压力更大，需要更强的身体平衡能力。
但也能更有效锻炼到大腿前侧的股四头肌，激活臀部核心肌群，保持膝盖稳定性。
若是继续往上提升难度，就是单腿半深蹲、单腿深蹲、蛙跳深蹲、龙卷风深蹲等。
甚至，逐步添加杠铃等负重物。
方诚慢慢地直腰起身，特意降低了动作率。
一边调整、纠正姿势，一边默念次数，尽量达到规范程度。
当数到“9”时，一条崭新的提示信息终于浮现。
【你完成7次窄距深蹲，技能经验+1】
“效果还算不错！”
方诚面露一丝欣然之色。
这时，更衣室门忽然被推开，里面打牌声、说话声随即停止。
有个头半秃的中年男人站在门外，招手喊道：
“阿诚，跟我来下，经理找你！”
正是后勤部的主管老邱。
听到喊话，方诚瞳孔精光一闪，瞬间从专注状态退出。
瞥了眼技能经验增长情况。
【专注1v1（8125o）】
【深蹲1vo（651oo）】
随后不慌不忙地站起身，抬手擦了下额头细汗，便大步朝外面走去。
望着两人背影，更衣室里其他人不禁心生好奇，议论纷纷。
“经理找方诚干嘛？”
“加工资呗，你没见拳击部的学员最多，业绩上升迅吗？连海哥的空手道部都比不上！”
“或许，李经理希望方诚能够留下来做正式员工，给出条件，拉拢他吧……”
众人言语中无不透露羡慕、嫉妒之意。
唯有陈小海脸上写满紧张，只差喊出一句：“我不同意！”
（本章完）
万人嫌Omega带崽跑路 末世之执手 囧空间 虫族之元帅夫夫 有天我的狗突然口吐人言 家猫们，捡个人 我的卡牌角色怎么谈恋爱了 有事师父上[剑三] 绿茶恨嫁我送钱送男人送走她许知恩周聿傅峥无弹窗 贫道非备胎[穿书] 如果文物有执念 谋天下 颠攻，放开那个Omega 炮灰小可怜他深陷修罗场 我和男七在线表演失忆 绿茶恨嫁我送钱送男人送走她许知恩周聿傅峥免费阅读全集目录 大明：靖难遗憾？我一梦改之！ 绿茶恨嫁我送钱送男人送走她许知恩周聿傅峥目录 被白切黑男配反攻略了 姻食成婚
都市续命诊所
都市续命诊所简介emspemsp关于都市续命诊所新书黑暗西游之恶魔唐僧已发表，欢迎大家来支持。一家神秘的诊所，一个充满传奇的医生，他参加过无数次的医疗爱心活动，治好过无数的重病患者，他无偿治好穷人，天价治好有钱人。他得到...
港娱：从1985开始
1985年的香江有什么？还没成名的周慧敏，以及周星星，林正英这一年，来自未来的刘易出现在了香江电影片场。如果您喜欢港娱从1985开始，别忘记分享给朋友...
我想要幸福
我想要幸福简介emspemsp两个龟缩在黑暗中的人，脱不开过去痛苦的桎梏，走不进阳光灿烂的未来，他们在各自的世界中徘徊和沉沦，一遍遍寻求自我救赎，一遍遍被黑暗吞噬，他们是长在腐朽土地上的绝美花朵，芳香却阴郁。不想辜负各自父...
抗战之铁血山河
李锋来到这里的时候，发现眼前有个美女对他动刀动叉的，下意识的就揭下了她的口罩，一张精致的脸庞映入眼帘，他下意识的就喊了句媳妇儿，对方是八路军医院的医生，他居然来打鬼子了而且，最关键的是他还有一个异姓老姐，每次看到他老姐李锋就忍不住在想老姐我们一定不是亲生的，你一定是捡来的那个书友群600982580如果您喜欢抗战之铁血山河，别忘记分享给朋友...
足球之娱乐巨星
足球之娱乐巨星简介emspemsp关于足球之娱乐巨星龙套林动重生到09年。还有一个傲娇足球系统。巅峰之路从此开启。主角是中国人。前期娱乐较多。PS已完成超级足球巨星，人品可保。PS书友群473097865...
锦绣归
锦绣归简介emspemsp关于锦绣归新书引凰为后欢迎围观，求收藏求推荐她是一个孤女，却从不缺爱缺亲人。在大宅门里生存，该懂的必须懂，该会的咬牙也得学会。别人的家再美满，咱不眼红。别人的爹娘再有权势，咱不稀罕。别人的良缘，咱看看算了，世上好男儿多得是，咱就是一朵在哪儿都能活好的野蔷薇，小日子总能过舒坦了。虾米？内啥别人的一切其实都是自己的？喜不喜欢，家就在那里。争与不争，爹娘都会爱你。既然是良缘是早就看对了眼的那个，当然...