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03 医疗保健（第8页）
7.wardoff避开，防止
小贴士
健康饮食——多吃这10种食物抗感冒：
strawberries，oranges，sweetredpeppersandbroccolirichinvitaminc
富含维生素c的草莓、桔子、甜椒、西兰花
vitamincactsasacell-protectingantioxidantandanimmunebooster.takingvitamincmighthelppreventcoldsorflu.
维生素c是一种天然的抗氧化细胞保护成分和免疫增强剂。服用维生素c有助于预防普通感冒和流感。
chickensoup鸡汤
chickensouphasspecificallybeenshowninstudiestothinmucussecretions.
研究表明鸡汤能够减少呼吸道分泌炎性液体。
garlic大蒜
formerresearchfoundthatallicincanhelppreventcoldsaswellasshortentheirduration.
已有医学研究证实，服用大蒜素能够预防感冒、缩短感冒病程。
greentea绿茶
greenteacontainsantioxidantsthatcanhelptoboostimmunefunction.
绿茶含有抗氧化剂，可以帮助提高免疫功能。
leanmeats瘦肉
zincisanimportantmineralthatleanredmeatandpoultry，aswellasfishandshellfishprovide.zincnasalspraysandlozengeshavebeenshowntoreducethedurationofacoldandtheseverityofsymptoms，butingestingtoomuchzincisharmful.
瘦肉、家禽、鱼类和贝类食物里含有一种重要的矿物质——锌。锌的鼻腔喷雾剂和含片能缩短感冒病程、缓解感冒症状。但是摄入过多的锌是有害的。
honey蜂蜜
honeymayreducecoughbycoatingandsoothinganirritatedthroat.
蜂蜜附着在咽部可以缓解咽部刺激引起的咳嗽。
hotpeppers辣椒
capsaicininhotpeppersthatprovidestheheatandspicinessofthefood，canthinmucus，givingyouarunnynosetohelpyoubreathebetterandallowyournasalpassagestogetridofgerms.
为食物添味的辣椒中含有辣椒素，辣椒素能够降低鼻粘膜分泌物的粘稠度，方便鼻涕流出，从而让您呼吸更顺畅，还能促进鼻腔内细菌的清除。
良药苦口利于病
dialogue
janecomestothepharmacytotakesomemedicine.
简来到药房抓药。
jane:goodmorning，doctor.
简：早上好，医生。
chemist:goodmorning，madawhatcanidoforyou?
药剂师：早上好，女士。请问需要我帮忙吗？
jane:couldyoufilltheprescriptionforme?
简：你能给我配药吗？
chemist:sure.pleaseshowmetheprescription.
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