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在自然与人文间行走之二百二十二（第1页）
（地球村部聊天室记事X）
（Wanderbetweenhumanityandnature，andyou’llleadanever-lastinghappylife.：（在自然与人文间行走，幸福生活长长久久。）
222.晒背
丹方：站住！哪里去？
瑾瑜：诶，怎么是你呀！好久不见，变了模样。
丹方：还是老样子，哪里变样呀？
瑾瑜：以前没大注意，看人实在粗心。你这是要“做几月份”的呀，肚子怎么一下就变大了。
丹方：让你见笑了。
瑾瑜：有啥“秘诀”吗？
丹方：哪有什么秘诀，是“河水喝大”的。
瑾瑜：立秋前后这段时间，天天都三十八九度，我也没有少喝水呀，咋就没有变大点呢？
丹方：你以为变大是好事呀？行动多有些不便，路走长了都喘气，弯腰都变得吃力。
瑾瑜：你这是要去哪行动呀？
丹方：空调吹多了，身上湿气重，肠胃也不好，准备去沙滩，晒背试试看。听说晒背能去寒气，促进身体血液循环。
瑾瑜：你说的没错，我也听说过，新闻也播过。但要注意火候，并非人人适合，你要量力而行，观察身体变化，若有不适反应，就应打道回府，甭在那硬撑着。诶，你咋没有戴帽子呀？
丹方：戴帽子干吗？
瑾瑜：遮住头部呀。头部不宜直晒，以免造成伤害。
丹方：那我回家去取。
瑾瑜：不必了。这样挺好。
丹方：咋又不必了呢？
瑾瑜：五点多了，不伤大雅。上午九十点前，下午四点半后，一般不碍事的。
丹方：你晒过吗？
瑾瑜：好处不能让你“独占”，应该“学会”大家分享。
丹方：你一般是在哪晒呀？
瑾瑜：我生性腼腆，就地取材呗。
丹方：在小区里晒呀？
瑾瑜：自家阳台上。四点半以后，坐在阳台上，背对着阳光，边看书边晒，特别的畅快。
丹方：你总是独辟蹊径。我们趴在沙滩上，背部对着阳光晒，感觉特别的舒坦。
瑾瑜：也算不上什么独辟蹊径，方法可以是各种各样，目的都是为了强身健体。
丹方：说的也对。方法不尽相同，目的为了健康，达到效果就好。
瑾瑜：除了有助于强身健体之外，还能起到节能环保的作用。
丹方：确实好处很多。暂时关掉空调，除了节省电力，省一点点小钱，也能减少碳排放。
瑾瑜：通风换气，除去湿气，增加氧气，天大福气。你晒背多久啦？
丹方：不好意思，刚刚起步，不过几天。要是早知道，经常出来晒，身上的湿气，早就消失了。
瑾瑜：现在知道的也不算晚，只要坚持能确保健康。但是每次晒背时间不宜太长，任何东西都要讲究适可而止。就像午睡一样，约一小时即可。否则过犹不及，功效适得其反。
丹方：掌握好度不容易，但是我定会尽力。下次我也向你学习，坐着边看书边晒背，效益一定会翻几倍。
瑾瑜：不必学我，因人而异。坚持本真，快乐加分。你快去吧，不打扰了。
丹方：再见！
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