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第 16 章 全集中呼吸16(第1页)

“无一郎,这是你最近的训练菜单,是我根据你的身体情况特别定制的。”柳莲二将自己不久前就做好的训练菜单递给他,同时递过去的还有四条负重腕带。

每条腕带里面放了两个铅块,柳莲二觉得让对方慢慢适应,循序渐进的增加重量才是最合适的,“无一郎你先戴一段时间,等适应之后我再给你换。”

立海大没有教练,虽然有一个挂名的指导老师,但从来不管事,网球部里面主要话语权还是在三巨头手上。

“好,谢谢柳前辈,那我去训练了。”时透无一郎接过,在手上的感觉没有很重,戴上后他原地跳了几下,除了有些不适应以外没什么感觉。

时透无一郎挥动着球拍做着挥拍练习,觉得有些新奇,带着负重打球,从前打排球的时候从来没有过这种经历。

要真带着负重,打一场下来手腕都要废掉了吧。

特制的训练菜单和从前比多了更多的体能训练,主要是脚步训练和力量训练。

时透无一郎的力气并不大,碰到强度大一些的球就非常容易接不到,所以力量训练是很有必要的。

除了每天固定的长跑之外,时透无一郎还要做短距离的冲刺跑和脚下移动训练,主要是为了提升脚步的敏捷性。

不管是小碎步还是侧滑步,这些打网球时会用上的技巧时透无一郎都还没能掌握。

时透无一郎找了个人少一点的地方,分别按着20米、40米、60米到距离重复练习着冲刺跑。

平时很容易很快就能完成的任务,今天结束的时候多花了一半的时间。

身体好累,四肢就像灌了铅一样,时透无一郎微张着嘴喘气,抹了抹额头上的汗,目光瞧见自己手上的护腕,摸上去还能摸到里面的铅块。

可不就是灌了铅嘛,时透无一郎这会真的真切感受到了负重的作用。

好不容易做完训练单上全部的任务,太阳已经往下落,天空中只有一片晚霞的余晖。

时透无一郎已经已经没力气了,没立刻躺下来都是他顽强的意志力在坚持。

“救……救命……”远离了操场,丸井文太再也撑不住倒了下来。

输了比赛的人训练翻倍,这一直是网球部里面隐形的规矩。

昨天他输给了幸村,这也就意味着他今天要做双倍的训练。

从早上开始,丸井稍稍恢复一点体力就继续训练,饶是如此也做到了现在。

“我一会要吃三个蛋糕,不,五个。”颤抖着手从兜里翻出一颗糖,吃进嘴里丸井文太才觉得自己好多了。

“也给我一颗。”仁王雅治也没有力气跟他拌嘴了。

“丸井前辈还有吗?我也想要一颗。”时透无一郎默默凑了过去。

三个人就在那互相靠着吃糖,一时之间岁月静好。

丸井文太目光懒散的看着还在操场上努力的切原赤也,感叹道:“赤也真努力啊。”

“puri~难道不是他跟幸村放下海口说三倍训练也丝毫不在话下吗?”仁王雅治卷

着自己已经湿漉漉的小辫子吐槽,完全就是被幸村的表面给忽悠了。

时透无一郎突然想到一件事,“赤也昨天的比赛,我记得是输给了杰克前辈对吧?”

“嗯。”丸井文太点头,“桑原7:6胜了,打到抢七真的好惊险。”

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