手机浏览器扫描二维码访问
第167章 小杜杜该上道了6K（第1页）
方士玉是不介意多投入一些资源给赵女侠的。
相信等她升级后，系统奖励的收益会比投入多。
像是蛋白粉什么的，随便用。
至于弹力肌贴这种东西，使用起来会有点麻烦。
首先是用法上，需要根据肌肉的发力、形态走向来使用。
同一身体部位，练习不同的项目，还有不同的贴法，都是有讲究的。
而且，贴这玩意儿是比较私人的事情，避免不了身体接触。最好能教她掌握贴法，让她自己动手。
这就要从人体解剖学开始讲起了……
方士玉拿着一卷红色的“弹弹弹力肌贴”，简单地介绍了它的作用，总之，贴上以后，可以提高效率、减少锻炼过程中的身体损伤，还有辅助发力的功效。
说着展示了一下自己身上的部分肌贴。
像一道道红色纹身，不同部位呈现不同的形态。
他现在基本上每天都要贴。
所幸这一卷肌贴量大管饱，短期内用不完，毕竟是价值4000积分的贵重物品。
“等等，这东西要贴身使用？”赵妍警觉，一脸严肃地伸出手，“给我，我来帮她贴。”
首先你得知道怎么贴。
方士玉说道：“这个不着急用，先掌握基础知识再说。”
赵妍狐疑地看着他。
方士玉看了赵妍一眼，继续道：“熟练以后自己贴一般没问题，不过如果你想帮忙，就好好看，好好学。”
虽说贴法五花八门，但还是有共通性的，究其本质，就是根据肌肉发力和走向来决定肌贴的松紧度及走向。
方士玉首先让她用杠铃做一些基础的动作，来感受主要部位肌肉的发力。
比如大腿、后背、手臂等部位的肌群。
在此基础上，再进行肌贴贴法的讲解。
赵妍在一旁听得很认真，还拿手机出来做笔记。
一番讲解下来，针对主要肌群的贴法，她们已经能够掌握了。
两人去休息室，换上健身服出来。
赵峨眉身上多了几道红色痕迹，若隐若现，莫名给她增添了几分威风。
方士玉不由地想到了老虎身上的纹路。如果换成黑色的，会更应景一些……
……
准备妥当后，赵峨眉开始了今天的修炼。
对方士玉来说，锻炼几乎已经成了本能，不用过脑子，习惯性地就能做下来，很流畅。
所以，他一边锻炼，一边还能指导赵峨眉的动作。
武者的体质，比普通人超出太多，不太适合通常的训练方法或节奏，这俨然已经超出了大白的能力范围。
所以，方士玉亲自指导。
赵女侠也很聪明，基本上一讲就通。
大白也是时不时过来一趟，给她护法加buff。
进展很顺利。
大宋头陀 斗罗绝世：开局获得写轮眼！ 慕葵兮 执掌深渊，从见习神官开始 大佬请别妨碍我搞事业 我在亮剑当战狼 我从亮剑开始崛起 小作精她美若天仙 重回1983渔猎东北 中世纪白精灵物语 放开那个小铁匠 锦绣农田：山里汉子宠妻无度！ 夜游神的事务所 大国重坦 僵尸世界：开局一把98K 我！开局直播外星球！ 我真是个普通小主播 快穿之魔王归来 潜锋 血瞳逆天之帝妃绝世
君少心头宝，夫人哪里跑
君少心头宝，夫人哪里跑简介emspemsp女主是猫妖族小公主从我身上下去。男人的声音透着几分无奈和隐忍。我不。少女摇头，双手死死抱住身下的男人。听话，你这样我没法睡。以前我都是趴你身上睡的。那不一样…你现在是人。京城大当家...
我来地球当天师
我来地球当天师简介emspemsp关于我来地球当天师修真尽头，羽化飞仙。别的大能飞升都是前往仙界，而张昊却阴差阳错飞到地球。他郁闷啊，为何仙界的上仙和仙女们都把他当成风水天师？首发po18mecomωoо1⒏υip...
全才相婿
相人相事相风水，知己知彼知前程。越阳，我要跟你离婚！你我有百年姻缘，天命不可违。越阳，离开我女儿，给你两个亿。钱财乃身外之物，小婿怕你哭着求我回来，岂不尴尬？越阳，放开你妻子，否则，你将死无葬身之地。滚，老子随便一脚，就能把尔等踩成泥！大相师出山，化身上门女婿，一路披荆斩棘，终抱得美人归！公众号水冷酒家如果您喜欢全才相婿，别忘记分享给朋友...
王爷攻略废材大小姐
王爷攻略废材大小姐简介emspemsp关于王爷攻略废材大小姐猖狂霸气扮猪吃老虎女主×痞坏腹黑坐山观虎斗男主重生归来，颜非奔走在打脸天下人的大道上，一去不复返。极品神丹药材随手抓，稀有魔兽三五成群在跟前争宠随便摸出块破铜烂铁世...
每晚一个核故事
每晚一个真实故事，不需要别人质疑我，只写原创，支持原创文学，我是文艺青年，音乐人，支持阅读...
神壕系统：花钱，我是认真的
评分刚出，不要被评分劝退呀！阅读指南非传统神壕文，主角不是一直刷刷刷！每个刷钱的对象都不是工具人，都有自己的故事，除了刷钱，更重要的帮助他们完成梦想。有感情线，1V1，HE，最先出场的任务对象是男主，不过感情线不是主线，以推动剧情为主，感情线很少！安婧本为瑞兽貔貅，因吞了天君的金印，被忍无可忍的天道罚到下界做散财...