火爆小说网

手机浏览器扫描二维码访问

第12章 畏寒怕冷由哪些原因引起的该怎么调理(第1页)

畏寒怕冷主要由以下原因引起:

一、阳气不足

1.肾阳虚:肾阳是人体阳气的根本,具有温煦身体的作用。如果肾阳虚衰,就会导致身体失去温煦,出现畏寒怕冷的症状。比如,长期劳累、性生活不节制、年老体弱等都可能导致肾阳虚。表现为腰膝酸软、怕冷、小便清长、性功能减退等。

2.脾阳虚:脾主运化,脾阳不足会影响气血的生成和运行,导致身体不能得到足够的温养。例如,饮食不规律、过食生冷、思虑过度等都可能损伤脾阳。症状有腹部冷痛、喜温喜按、大便溏稀、肢体浮肿等。

二、气血不足

1.贫血:贫血会导致身体的氧气供应不足,能量代谢减慢,从而使人感到寒冷。常见的贫血原因有缺铁性贫血、巨幼细胞贫血等。表现为面色苍白、头晕乏力、心慌气短、畏寒怕冷等。

2.气血虚弱:长期患病、过度劳累、营养不良等都可能导致气血虚弱。气血不能充分滋养身体,就会出现怕冷的症状。比如,产后妇女、久病之人常常会有气血不足的情况,表现为畏寒、乏力、气短、自汗等。

三、内分泌失调

1.甲状腺功能减退:甲状腺激素能够促进身体的新陈代谢,增加产热。当甲状腺功能减退时,甲状腺激素分泌减少,身体的代谢率降低,产热不足,就会出现畏寒怕冷、乏力、记忆力减退、体重增加等症状。

2.肾上腺皮质功能减退:肾上腺皮质激素对维持身体的应激反应和代谢平衡起着重要作用。肾上腺皮质功能减退时,身体的应激能力下降,产热减少,也会导致畏寒怕冷。此外,还可能伴有乏力、食欲不振、低血压等症状。

四、穿着不当和环境因素

1.穿着过少:在寒冷的天气里,穿着单薄或不注意保暖,身体容易受寒,从而出现畏寒怕冷的感觉。比如,冬季为了美观而穿得很少的人,往往更容易感到寒冷。

2.环境寒冷:长期处于寒冷的环境中,身体不断受到寒气的侵袭,也会引起畏寒怕冷。例如,在寒冷的地区工作或生活,没有足够的取暖设施,就容易出现这种情况。

五、心理因素

1.长期压力和焦虑:长期的精神压力和焦虑会影响神经系统的功能,导致身体的自主神经调节紊乱。这种情况下,身体的血管会收缩,血液循环不畅,从而使人感到寒冷。比如,工作压力大、生活节奏快的人,容易出现畏寒怕冷的症状,同时还可能伴有失眠、头痛、心悸等。

2.情绪低落和抑郁:情绪低落和抑郁会影响身体的内分泌系统和免疫系统,使身体的抵抗力下降,产热减少。抑郁症患者常常会感到寒冷,同时还伴有情绪低落、兴趣减退、食欲下降等症状。

以下是一些可以缓解畏寒怕冷的食物:

一、温热性食物

1.羊肉:性温,具有温中健脾、补肾壮阳、益气养血的功效。可以用来炖汤、红烧或者涮火锅。例如羊肉萝卜汤,能暖中补虚,抵御寒冷。

2.牛肉:富含蛋白质和铁等营养物质,有暖胃、补中益气的作用。可以做成牛肉炖土豆、番茄牛肉汤等菜肴。

3.鸡肉:性温,能温中益气、补精填髓。尤其是乌鸡,有很好的滋补作用。可以炖鸡汤,加入红枣、枸杞等,增强滋补效果。

4.生姜:具有温中散寒、解表散寒的作用。可以在烹饪中加入生姜,或者煮姜茶饮用。比如红糖姜茶,能驱寒暖胃。

二、富含铁的食物

1.动物肝脏:如猪肝、鸡肝等,富含铁、维生素A等营养物质。可以炒着吃或者做成汤。铁能帮助身体运输氧气,提高身体的代谢水平,从而缓解怕冷症状。

2.瘦肉:猪肉、牛肉、羊肉等瘦肉中含有丰富的铁。可以做成红烧肉、炒肉丝等菜肴。

3.豆类:如黑豆、红豆、黄豆等,不仅富含铁,还含有蛋白质和膳食纤维。可以煮成粥或者做成豆浆饮用。

三、富含维生素的食物

1.维生素C:橙子、柠檬、草莓等水果富含维生素C,能增强免疫力,促进铁的吸收。可以直接食用或者榨汁饮用。

2.维生素B12:主要存在于动物性食品中,如肉类、蛋类、奶制品等。维生素B12能促进神经系统的正常功能,提高身体的代谢水平。

3.维生素E:坚果、植物油等食物中富含维生素E,具有抗氧化作用,能保护细胞免受自由基的损伤,提高身体的抗寒能力。可以吃一些杏仁、核桃等坚果,或者用植物油烹饪食物。

四、富含碘的食物

1.海带:富含碘、钙、铁等营养物质,能促进甲状腺素的合成,提高身体的代谢水平,增加产热。可以做成海带汤、凉拌海带等菜肴。

2.紫菜:含有丰富的碘和其他矿物质。可以用来做紫菜蛋花汤、紫菜包饭等。

小主,这个章节后面还有哦,请点击下一页继续阅读,后面更精彩!

3.海鲜:如虾、贝类等,也含有一定量的碘。可以清蒸、红烧或者煮汤食用。

以下是一些适合畏寒怕冷人群的食谱:

一、当归生姜羊肉汤

材料:羊肉500克、当归30克、生姜50克。

做法:羊肉洗净切块,焯水后捞出。生姜切片,当归洗净。将羊肉、当归、生姜放入锅中,加入适量清水,大火烧开后转小火炖煮至羊肉熟烂,加盐调味即可。

仙界凶险:我苟在高武乱世显圣!  高武:在练枪昏厥后,我开始进化  女尊:我可没时间陪你玩恋爱游戏  小知青的四合院  惊!杀手穿越成女修罗,杀疯了  剑影舞动豪情  千金归来拿捏冷面军官  综影视知名贤惠人小秦氏穿越之旅  再来一碗孟婆汤  不是彩礼给不起,现充更有性价比  重生被读心后,高冷战爷跪地哄  滴滴代打,一小时速通武帝城  仙子倒追解锁神级身份我独断万古  核谐地球  奇剑录  绝色炮灰靠盛世美颜杀疯修罗场  古武大佬穿越了  灵界天至尊  穿越蓝星我成了亿万富翁  夭寿啦!国师又有新发明  

热门小说推荐
全职猎人:我是放贷者

全职猎人:我是放贷者

自私自利的放高利贷选手魂穿了猎人世界,开发了放贷的能力,可以夺取别人的气量,念能力。向着黑暗大陆前进,成为了探索黑暗大陆的探索者。...

女神的护花狂龙

女神的护花狂龙

女神的护花狂龙简介emspemsp关于女神的护花狂龙曾被陷害,幸亏被她所救,如今兵王回归,得知她被当做联姻的筹码!势要弥补遗憾,搅动风云!...

兴尸动众

兴尸动众

兴尸动众简介emspemsp兴尸动众是夏树的经典女频科幻类作品,兴尸动众主要讲述了由一条流浪狗引发的血案,尸来如山倒,生存大逃亡!流浪流浪,夏树最新鼎力大作,年度必看女频科幻。海棠屋(haitangshuwucom)提供兴尸动众最新章节全文免费阅读!。...

重生之洛洛生辉

重生之洛洛生辉

重生之洛洛生辉简介emspemsp关于重生之洛洛生辉她温文而婉,出身高贵,是众人眼中的豪门千金她钟情专一,深爱不悔,经历背叛仍旧相伴相随她痛失孩子,含恨而亡,诅咒的言语用在昔日的爱人身上。都说含恨而死的人灵魂是不能升天的,所以她带着仇恨重生了。重生后她时而温柔,时而娇媚,复仇渣男,玩转人生,更在娱乐圈大放异彩。新小说重生之嫡女天师已开坑,欢迎来阅啊点击右侧作者其他作品可直接找到,求收藏求评论幻蓝纱雪欢迎大家加入77420...

太古神墓

太古神墓

太古神墓简介emspemsp关于太古神墓一座截天地造化的神碑,一块聚天地元气的灵石,当朱清从沉睡中苏醒从坟墓中爬出就注定这一世要脚踏诸天,拳破寰宇,战天下至强。追更danmeiwenclubwoo18vip...

快穿甜宠:傲娇男神你好甜

快穿甜宠:傲娇男神你好甜

快穿甜宠傲娇男神你好甜简介emspemsp穆时!你好厉害啊!  嗯。  穆时我想要那个!  买。  穆时我这道题不会欸。  我教你。  穆时你真好!  我那么好,你还想跟别人跑?  穆时把自己的小女友按在墙上,说,喜欢...

每日热搜小说推荐