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第2部分（第2页）

非理性思考6。对于不一定会发生的糟糕的事，也应该给予密切的注意。

例如，“外面交通太乱了，会不会发生车祸”，“先生太英俊，会不会有外遇”。心理学家艾利斯认为过分的忧虑或担心，①会阻扰人们对危险事件作客观的评价；②会造成干扰：③夸张事情：④不但不能阻止不可避免的事件，反而会促成事件的发生；⑤制造更多更糟的事。

有理性的人会认识到潜在的危险并不足惧，焦虑不仅不会阻止事情发生，而且还会对人造成伤害；他所采取的行动是面对它，战胜它，并证明它不那么可怕。

大部分时候，我们的困惑其实都直接根源于我们非理性的看法。

错误的用词，会带来错误的看法。

错误的看法，会导致错误的结果。

错误公式一：将“喜欢”误解为“应该”。

非理性看法：我应该得到别人的赞美。

非理性缺陷：万一得不到，你立即会出现困扰。你会觉得是别人

欠自己的，他不给你，你会抱怨他。

理性看法：　　我喜欢得到别人的赞美。

理性好处：　　万一得不到，其实也没什么，只不过少了一份额外的奖赏而己。

错误公式二：将“暂时还没找到方法”误解为“不可能”。

非理性看法：我不可能富甲天下。

非理性陷阱：因为自我设限，你将不会找方法。结果你一定真的不可能做到。

理性看法：　　我暂时还没有找到富甲天下的方法。

理性好处：　　你注意的焦点将会自然而然集中在找方法上。只要你是一定要，而且坚持到底，你总可以做得更好。

错误公式三：将“很难”误解为“没有办法”。

非理性看法：我没有办法每天准时上班。

理性看法：　　我很难做到每天准时上班。

错误公式四：将“暂时还没有成功”误解为“失败”。

非理性看法：我又失败了。

理性看法：　　看来我这次暂时还成功不了，我怎样才能成功？

错误公式五：将“可能”误解成“一定”。

非理性看法：我一定没有音乐细胞。

理性看法我：可能没有音乐细胞。

错误公式六：将“我生气”误解为“他使我生气”。

非理性看法：都是弟弟使我生气。

理性看法：　　我在生弟弟的气。

错误公式七：将“到目前为止”误解为“永远如此”。

非理性看法：我的英文永远都学不好了。

理性看法：　　我的英文到目前为止还没学好。

错误公式八：将“有些”误解为“所有”。

非理性看法：所有的客户都不买我的产品。

理性看法：　　有些客户还没有买我的产品。

换一个字眼，换一种看法；

换一种思维，换一片天空。

让我们扪心自问：

我的思维方式有助于自己成功吗？

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