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庄翠珠个子最高,第一个跑了出去,姜妍紧随其后,其他人也跟着跑了起来。
叶凤娇不乐意。
但在冯映春的催促下,还是不情不愿地跑起来。
姜妍有长跑经验,一开始并没有冲得太猛,而是保持匀速跑步。
嫌弃地看了眼姜妍,庄翠珠加快了速度,远远将她甩在身后,其他几个不认识的军属也跑了上来,超过姜妍。
“没事妹子,慢慢跑,反正又没计时。我先走了,你慢慢来哈。”
安慰两句,袁素凤轻松超过姜妍,紧接着冯映春和何红秀也超了过去,只剩姜妍和叶凤娇慢慢坠在后面。
但姜妍也不急,继续保持不快不慢的速度跑动。
没多会儿,叶凤娇也跟了上来,凑到姜妍身边,大声嘲讽道:“这就跑不动了?城里的大小姐还真是金贵,这么点路都跑不了。”
翻了个明晃晃的白眼,姜妍没理会叶凤娇。这训练场可大着呢,一圈至少八百米,这才哪儿到哪儿。
见姜妍不吭声,叶凤娇得意一笑,也加快速度,将她远远甩在身后。
见姜妍不慌不忙,匀速跑动,还配合着呼吸,旁边一直观察的钱平书点了点头。
可看着远远跑在前面的庄翠珠几人,他又默默摇头,一开始就冲的这么猛,最后一圈就后继无力了。
于是他出声提醒,“长跑重要的不是一时风头,而是策略和耐心,保持匀速,才是最好的策略……”
听到这话,众人的速度渐渐慢了下来,此时她们已经感觉有些乏力了。
最先慢下来的是冲得最猛的庄翠珠,她人高腿长,一步能跨好远。
然后是几个生面孔的军嫂,虽然感觉有些疲惫,但她们还是咬牙坚持,想追上前面的人。
第三阶梯是何红秀三人,再是叶凤娇。
姜妍缓缓坠在队伍末尾,不快不慢地紧跟着,因为众人突然降速,她跟前面大部队的距离在逐渐拉近。
此时,钱书平的声音继续响起。
“跑步时,尽量不要说话用鼻子呼吸,不要用嘴巴,冷空气进入身体会难受。”
“身体也要配合呼吸,这样才能坚持得更久。”
“如果出现双腿无力,脚下就像绑了千斤重担,这表明你们到极限了。”
“但不要放弃继续跑,突破极限身体会自动调整,适应这种极限,咱们跑步的目的就达到了……”
钱书平说了很多,但这会儿大家都满心怨念也没听进去多少,姜妍却听得很认真。
不过这些知识,前世上学的时候体育老师都说过了,姜妍很容易就理解了。
庄翠珠文化程度高也能理解。
其他军嫂就差一些了,很多人小学都没毕业,根本听不懂,更记不住那么多内容,还是乱七八糟的跑着。
不过嫂子们大都农村出身,经常干农活,身体素质本就不差,倒也顺利跑完第一圈。
第二圈开始没多久,最前面的庄翠珠速度明显慢了不少,跑的甚至还没有走的快。
钱书平及时发现,小跑过来鼓励道:“嫂子,你这是到极限了,坚持住。”
庄翠珠没回应,她现在只想停下歇会儿。
她能清晰听到自己的呼吸和心跳,周围的一切都变慢变模糊了,钱书平的声音距离好近又好像距离很远。
“不行了不行了,我跑不动了,我不跑了。”
身后叶凤娇咋呼起来,钱书平赶忙跑了过去,同样又鼓励一番。
叶凤娇可不听指挥,直接一屁股坐了下来,大口喘气,朝钱书平摆了摆手。 。
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