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“有进步,但是不大。”老师说,“气息还是不稳啊,要带着你做做体能训练了,要不然你总破音,内个,林念,带着靳禾练点儿基本功。”
他们的体能训练包括但不限于:波比跳、俯卧撑、高抬腿、卷腹、平板撑等等,反正就是要练核心练腹肌练四肢,体能方面其他四个人都很不错,一首歌唱跳全开麦可能都只是微喘,但是靳禾不一样。
他像要断气了一样。
本来就挑食,蛋白质的摄入也很少,身体上的肌肉含量不高,整个人还瘦瘦小小的,看上去直接比其他成员小一圈儿,肌肉少了自然没什么力气。
每次做平板支撑,靳禾在那里抖得跟风中残烛一样,汗如雨下,其他人都能面不改色。
庄老师蹲下来拍拍靳禾干巴瘦的大腿,说道:“回去给他弄点肉吃,瘦肉。”
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林念看着靳禾有点为难了,毕竟他又不能直接给靳禾灌进去。
“好的老师。”
庄老师让靳禾跑腿那坐好,靳禾不明白要做什么,但还是乖乖听话盘腿坐好,只见庄老师直接扶住墙两只脚站到靳禾的大腿上用力往下一踩。
只听见靳禾一声惨叫,疼得冷汗都下来了,拍拍庄老师的大腿:“老师,老师我……”
“疼也得忍着,大家都开过筋,不这样的话跳舞不好看。”
“可是,可是很……痛……”
其他人都是从小就在训练的,对于开筋这种事情都已经习惯了,当然疼还是疼得,只是没有那么撕心裂肺。
靳禾可就不一样了,他可以说是一点舞蹈基础都没有,开筋这种事情也是人生第一次,十八岁大小伙子这么大第一次开筋,都能想象那种撕心裂肺的痛了。
那种痛可不是胃痛头痛那种疼,而是那种撕心裂肺要人命的疼,好像整个人都要被撕裂开了,痛感直冲天灵盖,靳禾实在是受不了了,挣扎着想要离开,却被庄老师一声喝止住:“疼也忍着!你想想你的粉丝和舞台,你那点儿实力对得起他们吗?”
这句话像是给靳禾摁下了暂停键,便也不挣扎了,林念在旁边看着,心疼地凑上来抓住靳禾的手,试图让他放松一下,毕竟这种东西越紧绷着越疼。
而靳禾已经是痛到头晕眼花,嘴唇颤抖,满头大汗,面色惨白,看样子都是进气多出气少了。
林念张了张嘴,给靳禾求情:“今天就到这儿吧老师。”
“不行,再坚持一分钟。”
再坚持一分钟我家小禾直接疼晕过去了啊!
“干什么呢!”此时门口传来一声怒吼,安弈拎着一袋子矿泉水冲了进来,见庄老师还踩在靳禾身上,愤怒地一把将他拽下来。“你干什么?”
林念眼疾手快赶紧把靳禾从老师脚下解救出来,不停地给他揉腿拉伸让他放松,靳禾整个人都疼蒙了,靠在林念的身上,出的汗直接打湿了头发。
“开筋啊。”
骤然被人打断,庄老师也不太开心。
“开筋?!他今年十八了,以前也没开过筋,你上来就这么踩他,不怕把他踩坏?”
“我这么踩岫白和大源,不也没什么事,不能仗着他年纪小就这么娇惯吧。”庄老师瞪他一眼,“更何况我都这么踩过多少人,就他不行。”
“可是老师……”江岫白举起手来,“靳禾真的是零基础啊,这么踩确实很容易踩坏呢。”
“对啊对啊。”
“以后不能再这样了,那么多开胯的方式,非要选择最激进的一种,真出了什么事小禾就完蛋了。”林念扶着靳禾的身子,又拍了拍他汗津津的脸,问道:“小禾,没事吧,能不能动?咱们站起来走两步?”
靳禾这才从剧痛中清醒过来,脸上早就爬满生理泪水了,他急促地呼吸着,摁着自己剧痛的大腿根,隔着运动裤都能感觉到那里烫烫的。
“队长,队长,还是挺疼的……”
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