火爆小说网

手机浏览器扫描二维码访问

第14章 你的身材还挺有料（第2页）

“练马拉松，可不只是练跑步，练耐力而已！”

梁曼君发现他走进了一个误区，便停下了脚步，跟他好好说道说道。

“普通的大众跑者，可能随便跑一跑没什么。但如果你是一个追求成绩的严肃跑者，就要科学地训练，综合地训练。”

“你知道基普乔格吧？”

“知道，马拉松比赛成绩最好的一个肯尼亚运动员。”

李柏以前不知道，但在接触了马拉松之后，也渐渐地了解到了这样一个人。

或者说马拉松之神也不为过！

因为他太厉害了，各种冠军，各种记录。

还在一场有计划的挑战中，完成了人类马拉松历史上的首次破2。

虽然这个破2的成绩，不是正式比赛中跑出来的，不被官方所认可。

“即便是基普乔格，即便是周跑量高达两百公里的基普乔格，他也会进行核心训练。”

“把你的核心练好，把你的身体练强壮，一方面是能减少你受伤的风险，另一方面也能提高你的成绩！”

......

梁曼君的话，让李柏对马拉松这项运动有了全新的认知。

原来，马拉松跑步的背后，不仅仅是跑步。

他想要提升马拉松的成绩，冲击230、220、210，甚至是更好的成绩。

也不能仅靠体能数值的提升。

强壮同样重要！

强壮的肌肉，强悍的核心控制力，能让他跑得更加有力，更加省力！

也就是所谓的提高跑步经济性！

核心不好，会造成跑不稳，跑姿变形！这样不但跑不快，还容易受伤。

速度也很重要！

马拉松虽然相比于其他的跑步项目，更加强调体能耐力。

但速度同样会对马拉松的成绩有着深远的影响。

看基普乔格的训练课表就知道了，乔爷的训练内容里有着不少的中距离甚至是短距离的速度课。

这能让他在比赛中轻松驾驭住不同配速下的奔跑。

提及速度，李柏也把视线投向了他属性面板中的“腿长”一项。

想要跑得好，不管是短距离，还是长距离，腿长都很重要！

你可以不要像博尔特一样有着一米九五的身高。

像法拉赫才165的身高，基普乔格也才一米七。

但不管是短跑之王博尔特，还是长跑的后两位，他们的腿都很长！

死后绑定海王系统（古言nph 1v12）  万人迷她一心要过好日子  不是哥哥也不是男妈妈（骨科）  深度占有（高干1v1h）  莺莺燕燕（古代 NPH）  机甲师与狼茸茸  【无期迷途】同人合集  一些反差合集  重生后被摄政王掰了  绑定续命系统，女配整顿狗血剧情  通天歧途（NPH 高干包养）  火影：明朝人漫游忍界  非虚构亲密（仿生人1v1）  娇软神女调教日常 【1v1 h】  《玉壶传》（骨科）（兄妹）（np）  剑锋上的尊严  解除婚约，我嫁给前男友小叔  情难自禁（1V1）  史事讲将1三国明  白月光是金主他哥（H）