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黄硕主要是节奏感的训练,在运球中增加对抗,突破防守。
史蒂夫-赫斯训练过艾弗森,对节奏训练的设计,很有一套。黄硕自然没意见。
不管是拉伸还是爆发力训练,他都做得很扎实,一组一组完成。然后是柔力球,跑跳,平衡感,一关关过去。
只要用心,就会很累。
正常人做两组,已经累得够呛。即使是经过训练的球员,能够坚持下来的,也不多。
需要休息,恢复体能。
连续两个小时的训练,黄硕早已气喘吁吁。不过还是咬牙坚持下来,他体能不弱,力量十足,做平衡训练和柔力球训练的时候,会吃力一点,其他问题不大,就是累人。
“看不出来,你还挺厉害的,体能真好。”米歇尔坐在一旁休息,她的训练模式,跟黄硕不是一个等级。
作为演员,保持身材是最重要的,不需要太强的力量训练。
“彼此彼此,我的目标是进入nba,必须出点汗。”
“nba?你是篮球运动员,你会加入洛杉矶湖人吗?”
“额,这是个复杂的问题。我要先参加今年的nba选秀大会,然后才加盟球队,至于加入什么球队,我无法做出决定。”
米歇尔点点头,然后站起来,“你能教我打球吗?我有点兴趣。以前玩过,但是不算厉害。”
“玩一会?我也不大会打。”
调剂一下枯燥的训练,休息时间玩球,滋润。
米歇尔身材挺拔,胸不大,但是腿很有力,爆发力还行,控球也娴熟,但在黄硕面前,根本不够看。两人耍了一会,继续训练。
力量训练和节奏训练都是乏味的,日子一天天过去。
黄硕的身体,慢慢在改变,变得更加匀称,肩膀更宽了一点,而且手臂开始挂肉,大腿也变得坚实。
特别是小腿,经过针对性强化,变得更加修长,特别是跟腱强度也增加了一些。
在系统的关注下,黄硕能感觉到细微的变化,一切在往好的方向发展。已经提升了一个档次。
米歇尔训练结束后,经常会观察黄硕的训练,经常一起打球,谈笑,偶尔还会帮黄硕压腿,拉伸。
黄硕投桃报李,当个柔力训练的助手,帮她完成一些匪夷所思的动作。
“啊……好舒服”,米歇尔躺在地上,汗流浃背,“流汗之后,感觉很爽。再过1个月,我就要跟着电影投资方,到处宣传新电影,现在必须积蓄一点能量。黄硕,我要是邀请你观看点映?会不会同意?”
“就在洛杉矶吗?那自然没问题。”黄硕身体腾空,在柔力球上打转,他的平衡感,增强了不少。
有系统的加持,黄硕发现他训练的效果,会更好一些。
“跟你说个秘密。”米歇尔-罗德里格兹脸上溢出阳光,侧身看向黄硕,“我这是从未跟别人说过的小秘密。”
“不过现在,我想要尝试更多。”
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